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曹為霖發現：可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）運動員的腸道中的有益菌更多。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。維霖診所推薦：使腸壁發炎、腸道通透性增高

研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。不花太多錢，輕易可得。微循環的正常與否，直接關係到身體健康。此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。優化體內這個最關鍵的系統愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。維霖內科診所：微輪回就是血液在藐小而星羅密布的微小血管中的迴圈

條件致病菌、致病菌及真菌減少BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環只需要您提供大便，通過特殊的保護液保障遠端運輸這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。人體的細胞組織更快老化隨著年齡增長抑制“壞”細菌的生長。丁斌煌醫師保舉：因為曆久缺氧，總感覺睡不飽，使白日注意力不集中。

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憑據統計指出，近10年來我國生鮮冷藏生果出口至大陸占生鮮冷藏生果總外銷量的占比，在2016年到達岑嶺，來到84.93％，以後則持平，2019年占比還達82.47％，就連2020年新冠疫爆發後，外銷大陸的占比仍高達75.86％，但2021年則腰斬至41.15％，今年上半年更慘，呈斷崖式崩跌，僅剩2.39％。

農委會指出，銷陸生果這幾年呈斷崖式崩跌，首要是遭到2020年新冠肺炎大風行影響及中國大陸在2021年祭出鳳梨、釋迦及蓮霧等制止銷陸政策。

不外大陸祭禁令後，我國發賣至全球生果數目，並未因大陸市場遽降而顯現上揚。近些年也是逐年下降，從2019年的10萬4244公噸，2021年僅剩7萬6125公噸，本年上半年僅剩2萬9277噸。

對此，農委會國際處處長林家榮示意，全球出口下落的主因為遭到中國大陸鳳梨、釋迦禁令，而近年遭到極端天氣，我國生果產量也降落，加上疫情反覆及遭到貨櫃一櫃難求影響，導致部份消費地需求不振。

中國大陸客歲以檢疫為由，陸續禁止我國鳳梨、釋迦及蓮霧輸入，本年再陸續制止我國石斑魚、竹筴魚、白帶魚及柑橘類生果銷陸，農委會主委陳吉仲昨天自曝，我國生果銷陸占比曾近85％，但客歲約42％，本年上半年更剩不到3％。

不外對我國銷大陸農產品呈斷崖式崩跌，陳吉仲說，農委會積極開辟新興市場，擺脫依靠單一市場的風險。

在外銷大陸金額環境也一樣，檢視近10年來生鮮冷藏水果外銷大陸金額，2010年農產品銷大陸金額僅1千多萬美元，但以後呈跳躍增進，2018年金額已破1億美元，2019年更來到1.48億美元岑嶺，儘管2020年受新冠疫情影響，但外銷大陸金額也保持在1.3億美元水準，但客歲則腰斬至7千600多萬美元，今年上半年則僅剩1百多萬美元。

逢甲大學國際經營與商業學系傳授楊明憲認為，本年上半年固然中國大陸未再新增禁止我國生果品項，但出口商認為中國大陸市場風險較高，自立下落出口至中國大陸市場比率，曩昔我國生果外銷切實其實太過於倚賴中國大陸市場，在中國大陸制止我國生果時，一併把危機化為起色、開辟更多新市場，並做好產銷調理辦法。